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厨之宝❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 🥗为什么“健康素食碗”受欢迎⁉️ 👉一般也非常健康的素食碗食谱简单方便，准备工夫相对的容易。 👉可以随意搭配任何全谷类，水果或蔬菜配搭 👉最后然后浇上美味的酱汁或调味酱就完成啦❗ 💢今天和大家分享食之艺健康保健的食谱📚 ✅色香味俱全 ✅ 既营养又健康 ✅让每一口都充满幸福的味道‼️ 🤩 期待你跟我们分享你的养生碗哦！ *食谱中的材料都可以在食之艺购买哦😉 🔥 𝗪𝗵𝘆 𝗶𝘀 𝘃𝗲𝗴𝗴𝗶𝗲 𝗯𝗼𝘄𝗹𝘀 𝘀𝗼...

#橄榄知多少 🌱橄榄的十分丰富的营养，可以帮助身体产生很好的功效，还可以用多种食物，如橄榄油，或加工制成的药物。的帮助身体的一些疾病有帮助，也有美肤功效等。 让我们来分享一下可以怎么吃吧🤩 💁🏻‍♀️ 生吃 生吃是最好的，虽然入口苦涩，但在越嚼越有味道，越嚼越甘甜到最后口有余香，试一下吃不惯的人吧，可以放盐水或甘草水中浸泡，可去除苦涩的味道，过浸泡的水分泌化痰。 💁🏻‍♀️腌制 腌制的方法基本是拍扁橄榄，加入你喜欢的调料，比如，盐🧂 ，蜂蜜🍯 ，冰糖，白醋，然后腌制酱油就可以吃了。 💁🏻‍♀️橄榄茶 橄榄茶具有滋味咽喉，咽喉津爽口，清热解毒的功效润咽。它是常用嗓子和者的常备之佳品哦。🍵 🤔 吃橄榄有什么好处呢？ 🔎  利咽消肿 橄榄中含有大量鞣酸、挥发树脂醇等，具有炎症、酒精的作用，抗消肿。 🔎  生津止渴 橄榄甘味，含有大量水分及多种营养物质，有效地补充人体的体液及营养，具有津生止渴之功效。 🔎  补钙 含钙和血小板，能促进钙的生长，促进钙的生长。 🔎  预防心脑血管 如将橄榄制成的油作为主要食用油，减少了多种有害的低密度脂能胆固醇。...

厨之宝❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝗛𝗲𝗮𝗿 #全谷物知多少 #精制谷物知多少 🤷🏻‍♀️什么是全谷类❓ 🌾全谷类包括种子的一部分或有所有的内核。全谷类的例子是小米，荞麦，谷谷类。 全谷类种子包含以下3️⃣种👇🏼 【麸皮是谷物的，大部分的纤维，抗性】，最外层的蛋白质和蛋白质都是在麸皮B里。 【乳】是谷物中的部分，含有最大的乳胚，以及小麦胚芽和牛奶。 【芽】 ，种子的微小部分，大量的B族维生素，维生素E和胚芽。 🤷🏻‍♀️全谷物和精制谷物有什么区别❓我们应该吃那一种呢❓ 【全谷类】具有相当高📈的营养价值。 📌 高纤维，非常适合消化和促进健康📌 直接抗特性📌 富含镁、铁和B族维生素 ✅ 在每天的全系列中，能有效地控制体重，减轻患上糖尿病患者和癌症的风险👍🏟 ‼饮食 那什么是【精制谷物】 ❓ 这使它们具有更细的颗粒（谷物）和精炼的谷物在这个过程中磨碎和磨出的许多物质和纤维。 这些精制谷物有保持白面，不能白米饭和面包等。...

厨之宝❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 【食之艺】 ❣️ 厨之宝系列】 🌾健康有机荞麦 🍃 荞麦是荞麦植物中可食用的去壳种子。 🍃 天然，无麸质，易于加工 🍃 是可溶性和不溶性纤维，铜，镁和锰的好来源。 🍃 对中老年脑血管疾病有预防功能🍃 改改比🍃 每16克并且包含所有9种/4种收入，就完全成为完整的冠军。 厨之宝 ❤️ 家常最舒适的幸福味 【𝗙𝗼𝗼𝗱 𝗔𝗿𝘁 - 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 𝗦𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀】 👇🏼 🍁有机去壳荞麦 ⭐️ 天然无麸质，易于准备，并具有美味和泥土味。 ⭐️ 可溶性和不溶性纤维、铜、镁和锰的良好来源。...

#素食知多少 #青仁黑豆知多少 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️性平甘，归肾经、脾经，是疗养饮食佳品。 🤷🏻‍♀️为什么青仁黑豆这么好看呢❓ 1️⃣蛋白质蛋白质倍增<br>它的分量是猪肉、鸡肉的2倍，是牛奶的1倍，的22倍，因此又是鸡蛋的「植物肉蛋白」。 2️保持年轻，预防防衰老，含有丰富的外皮的明目br>电脑手机不离身，对青素优秀的预防眼睛近景，对花，辐射，经常有很好的保护作用。 3️⃣泛颜含对肤色有帮助，乌滋养头发<br 黑豆含有维生素B的维生素E，皆为之之营养，尤其是多量的养酸，特别是多量的养酸，白发不变也。 4️⃣软化血管，利助消化，降低黑豆的胆固醇> 4️⃣️️️️️⃣️️️️️️⃣️️️️️️️️️⃣️️️️️⃣️️️️️️️️️️️️️️分哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦~4️⃣️️️️⃣️️️️️⃣️️️️️⃣️️️️️️️️️️️️️✌️️️️️️️️️️️️️️️分哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦这条️️️️️️️️️️️️️️️️️分┏脓毒症类竞争，而咖啡醇类中的排毒，也有消炎作用。有益于、高血脂等患者。 #你知道吗 #黑豆 👉🏼黑豆是豆科大豆的黑色种子。外皮黑色，果仁绿色，种子圆形，又称“黑珍珠”。 黑豆为什么这么受欢迎❓ ✅ 富含蛋白质其蛋白质含量相当于猪肉和鸡肉的两倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。 ✅抗衰老保护视力花青素 - 黑豆的黑色皮肤富含天然抗氧化剂，有助于预防癌症和保护视力。这可以使那些经常使用电脑和手机的人受益，因为花青素可以减缓近视和辐射。它还可以清除体内有害的自由基，改善睡眠质量，保护肝脏。 ✅ 滋润肌肤，滋养头发黑豆富含维生素B群和维生素E，是皮肤和头发所需的营养物质。 ✅改善消化和降低胆固醇 黑豆中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，能促进血液中胆固醇的代谢。黑豆还有解毒、消肿止痛的功效。经常食用黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。对高血压、高血脂等心脏病患者有益。 𝗦𝗼𝘂𝗽 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳...

厨之宝❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 【食之艺】 ❣️ 厨之宝】 🌾 黄有机小米 🍚 米粒金黄清清，粒粒圆润，香可口🍚 是小米麦麸质的古老甜味谷物，且可略略。 🍚 它是休闲的乐趣来源。 👍🏼 🍚 适合煮全麦粥。可促进消化，保护肠胃健康， 👧🏻你易食也好消化。 👨‍👩‍👧 是谷物中最受喜爱的大人 【𝗙𝗼𝗼𝗱 𝗔𝗿𝘁 - 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁】 🍁 有机小米 💧 小米是一种无麸质的古老种子谷物，可以即食，是全麦粥的绝佳选择 💧 饱满金黄，晶莹剔透，口感清爽💧 它有助于消化和维持肠道健康💧 它也是一种极好的纤维来源，有助于保持肠道中的益生菌健康 👍🏼 适合每个家庭成员的完美谷物 👨‍👩‍👦‍👦 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳...

厨之宝❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 #喜马拉雅盐知多少 #喜马拉雅有什么盐分 在我们的生活中，盐可以说是最中间的水晶，食物。 几乎所有的盐分都含有。食物可以带来很好的食物保存味道，减轻和抑制，甚至增加时间。 今天和大家分享的是食之艺常用的喜马拉雅盐。 什么是喜马拉雅盐？ 喜马拉雅盐是从巴基斯坦的旁遮普，特别是乌拉盐矿（Khewra Salt Mines）开采的一种岩盐。 它和食，可以用来烹调、调味和一样。喜马拉雅的美食👩🏻‍‍摆盘🍳，它的表面还提供盐块，可作为餐点、烹饪和砧板但。 那马拉除了可以吃雅盐，还可以让皮肤的盐分得到充分发挥哦。😊 马拉雅盐90%的为磷酸钠，其他的为微量镁成分喜糖，如钾、、、磷和钒。 它的微量也算是很有趣的成分无化学盐了。 而这些介绍的可能都可以很简单地带来不同的结果。 ： 助于拉伸和舒张张力，并阻止透明的宽度。 促进健康，促进健康，促进健康和健康价值。 铁：提高免疫系统的强度，促进能量产生。但铁的主要功能是血红蛋白生成，这是人氧传输的重要。...

厨之宝❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 #红豆知多少？ 我们常吃的红豆一般有哪些种类呢？ 🤷🏻‍♀️ ☘️藤本相思子 是一种有毒植物，用于外用；中国药材亦常用。为中药材治皮肤病。记‼ ️ 藤本相思子含有剧毒，所以不要随便吃或服用哦！情侣，相思子的种子种植，颜色泽华美，也可装饰。 ☘️ 红豆（种子全红）红豆的体积比较大，最常用来做红豆弱沙糖水。红豆含有丰富的营养、红润的功效，滋补、酸平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。经常吃红豆，很容易加入毒排毒排五方，方便健康使用。 ☘️赤豆（种子暗红） 赤豆又名“赤小豆”、“小豆”。赤小豆体积比较小，最适合煲汤或煮来吃。这种豆子含有蛋白质、维生素B1、维生素B2等营养成分，有很好的润肠通便升糖清毒、降毒是必不可少的家常热饮。 你还懂那些红豆类吗❓😉 厨之宝❤️幸福味 你知道不同种类的红豆吗？我们平时吃什么红豆？ ☘️ 𝗔𝗯𝗿𝘂𝘀 𝗣𝗿𝗲𝗰𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝘂𝘀 它是一种有毒植物，可以在亚洲热带地区找到。它通常用作治疗皮肤病的外用中药。切记‼️Abrus precatorius 是剧毒的，所以一定不要食用或随便服用！ ☘️ 𝗔𝘇𝘂𝗸𝗶 𝗯𝗲𝗮𝗻红豆相对较大，最常用于制作红豆汤和甜点。...

厨之宝❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 #超群 #全麦 #全谷类知多少 🌾 所有谷类是非常容易取得和用在日常上的食物。那谷类事件最大的好处呢？它们的纤维含量非常高📈 。可以使食物全中保持健康的益处，使饮食和饮食正常。 🍁 全谷物很容易买到，也很容易烹饪。 👩🏻‍🍳 吃全谷物的最佳理由是它们的纤维含量，因为纤维为我们肠道中的益生菌提供食物，使它们保持健康和多样化。 🤩 🤷🏻‍♀️ 那除了比较的燕麦，麦麸，大麦，藜，等，大家还知道哪些谷类吗❓ 👇🏼 往下看以查寻更多的全谷类哦！ 我们的厨房可以使用多种全谷物，不仅是糙米、燕麦片、藜麦等。 🧐 让我们在下面查看更多全谷物选项 ‼️ 🌾 小米（小米） 它是小米粥的优质古老甜美谷物粥，可而且温和，略带味道，适合全麦煮食。它纤维平衡的酸味。佳源。 小米是一种无麸质的古老种子谷物，可以立即煮熟。其温和的甜味使其成为全麦粥的绝佳选择。它有助于平衡身体对酸度的倾向。它也是一种极好的纤维来源，有助于保持肠道中的益生菌健康。 🌾 荞麦（荞麦） 小麦荞麦是荞麦植物中可食用的去麦芽种子，它是天然的，无质的，易于制作，是可溶性纤维，铜，镁和锰的。每1/4就含有6克蛋白质，并且含有所有 9 种类型，都具备完整的属性。 荞麦实际上不是全谷物，而是荞麦植物的可食用去壳种子。它天然不含麸质，易于制备，并具有美味和泥土味。它也是可溶性和不溶性纤维、铜、镁和锰的良好来源。每...

厨之宝❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 是家常，也值得我们为您精挑细选。因为我们知道，用一种优质的食材，舞动了一个佳佳的厨房，也充分的展露了，你对家人似不苟的呵护。 【食之艺❣️厨之宝系列】 🌾 精选有机红豆 红豆在亚洲烹饪中特别受欢迎，最常用于被汤，甜点和点心里面的馅料等烹制食谱中，是一般家中厨房里的一种调料材。 🌾 有机健康荞麦 荞麦是一种营养丰富的米饭替代品或自制粥。它是谷物的替补代品，适合对小麦或其他含麸质的谷物敏感的人。 🌾黄晶有机小米 是小米麦麸质的古老谷物，且可以，口味略带甜味，适合煮全麦粥。 🌾 喜马拉雅矿物岩盐 它喜马拉雅期待健康盐是加工替代品的选择。多和微量元素 给家常厨之宝的幸福味美 虽然它们是我们的日常必需品， 我们仍然值得为您挑选最好的。 众所周知，一套精心挑选的食材 不仅能带出最好的美食 但也显示了您对家人的真诚爱和关怀。 【𝗙𝗼𝗼𝗱 𝗔𝗿𝘁...

厨之宝❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 #红豆知多少   🌱红豆是生活中常见的豆科类，也是一种营养价值丰富的中食品👍🏼。   它含有丰富的成分、家庭特性、成分、营养成分以及其他一些成分和维他命，更多地帮助他的人群和健康的健康和健康而推销他。   红在烹饪中特别常用👏🏼，最常被点心🍵，甜点汤🍮和心馅🍵🍮和心馅🍮料等烹调，是家中厨房里的香蕉中的其中一种食材。   食之艺红豆】，坚持严选污染污染，🚫🚫无无无化肥化肥的的的的的   🤷🏻‍♀️食用红豆对身体有什么好处呢❓   ✅润肠通便 含有丰富的豆类可以帮助改善肠胃，常吃红润通便，建议情况。   ✅利水消肿 红豆含一种特殊的廉价消炎药，可帮助利尿排水。  ...

#猴头菇知多少   今天我们要谈一谈，另一种常出现在我们汤包里的材料： 🤩   🍄猴头菇，别名：猴头菌、猴头菇🍄   猴头的食用菌，鲜美无赖的山，肉鲜嫩可口，珍宝之称的八种蘑菇大山珍有“古猴头，海味大山珍”之一。种类、丰富的多糖体和类物质，营养丰富，助消化。   自古以来，猴头菇被为“胃山珍”改善养生保健道的功效，崇尚显着治病，推陈出新。对消化不良、胃病和神经衰弱有食疗功效。   猴头菇的功效与作用👇🏼   👉🏼性平、味甘。利五脏，助消化 👉🏼具有健胃、补虚、抗癌、益肾精之功效   年老体弱者食用猴头菇，有滋补强身及以下的作用：   🌿降低胆固醇 🌿增强免疫力 🌿抗癌 🌿肠胃，增加食欲 🌿抗衰老 🌿能够降低血脂和甘油三含量   🚫禁区：低免疫范围，高脑力范围，对菌物食品者慎用。...