酸枣仁
Suān Zǎo Rén
Ziziphus spinosa (Bunge) Hu ex H. F. Chow
经典中药材，用于安神、养心、促进宁静自然的睡眠。
性味
甘、酸、平
使用部位
种子（仁）
归经
心、肝、胆
中医分类
安神药
科属
鼠李科
什么是酸枣仁？
酸枣仁 (Suān Zǎo Rén) 是酸枣（一种原产于中国北方的带刺灌木）的干燥成熟种子。种子在秋季采收，经过干燥和温和加工后，露出淡色的内部果仁。酸枣仁味甘、酸，性平，是中医经典中用于镇定过度活跃的心神、促进健康睡眠而不引起困倦的最珍贵药材之一。
在中医中，心主神明，当心血或心阴不足时，心神不安，导致失眠、心悸和焦虑。酸枣仁能养心血、滋肝阴，安神，并能敛汗。它是著名方剂酸枣仁汤的核心成分，并且仍然是现代综合睡眠支持中最常用的草药之一。
历史与起源
酸枣仁在中医中已有两千多年的记载。它出现在最早的综合本草纲目中，并在随后的每个朝代中一直保持着“安神”类药物的核心地位。
公元200年左右
在《神农本草经》中被列为上品药材，用于安神养心，延年益寿。
公元220年左右
张仲景在《金匮要略》中收录了酸枣仁汤方剂——至今仍是治疗虚热失眠的经典方剂。
公元659年
载于《唐本草》（世界第一部官修药典），证实其广泛的临床应用。
公元1596年
李时珍在《本草纲目》中详细记载了其栽培方法，并区分了生用（安神）和炒用（助眠）两种炮制方法。
20世纪至21世纪
现代药理研究发现酸枣仁中含有皂苷、黄酮和生物碱，可调节GABA受体，印证了其作为助眠剂的传统声誉。
传统用途
失眠与睡眠不安
主要用于心血或肝阴不足引起的入睡困难或睡眠不深，表现为多梦、醒后不解乏。
心悸
用于缓解因虚证导致的心悸和心跳加速，即心神缺乏滋养基础。
焦虑与情绪不安
养心血以安神，减轻焦虑、烦躁和心神不宁的感觉。
盗汗
具有次要作用，能敛阴止汗，特别是对虚证引起的自发性盗汗。
病后虚弱
与滋补药材同用，以在疲劳和睡眠不佳的恢复期补充气血，安抚心神。
配方搭配
经典配伍川芎、知母、茯苓、甘草组成酸枣仁汤，以滋养心神同时清除虚热。
健康益处
-
促进安稳睡眠养心血、滋肝阴，以平复过度活跃的心神，促进自然、不受干扰的睡眠。
-
缓解心悸安定心神，有助于减少因虚证引起的心悸发作频率和强度。
-
💧减少盗汗敛固阴液，有助于抑制睡眠时病理性出汗。
-
滋养肝阴支持肝脏藏血功能，确保情绪顺畅，与安神作用相辅相成。
本页信息仅供教育和参考之用，不作为医疗建议。在使用任何草本产品前，请咨询合格的医疗保健专业人员。
