酸枣仁
中医经典的安神之仁——养心、宁神，促进安稳自然的睡眠。
什么是酸枣仁？
酸枣仁是酸枣（Ziziphus spinosa）的干燥成熟种仁，为原产于中国北方的多刺灌木。种子于秋季采收、干燥并轻加工以露出淡色内仁。其味甘酸而平，是古典中医中安抚思绪过度、助益健康睡眠而不致昏沉最受珍视的药材之一。
在中医里，心主神，当心血或心阴不足时，神不安宁，导致失眠、心悸及焦虑。酸枣仁养心血、滋肝阴、安神，并温和地敛汗。它是著名方剂酸枣仁汤的核心药材，至今仍是现代整合睡眠支持中最常用的药材之一。
历史与起源
酸枣仁在中医中已有两千多年的记载。它见于最早的综合本草典籍，并在历代王朝中始终于安神类药材中占据核心地位。
传统用途
失眠与睡眠不安
治疗因心血或肝阴虚所致入睡困难或难以维持睡眠的主要药材，常伴多梦及醒后不解乏。
心悸
用于安定虚证所致的心悸与心跳加速，此时心神缺乏滋养之本。
焦虑与情绪不宁
养心血以安神定志，减轻焦虑、易怒及心神涣散不宁之感。
盗汗
具有敛阴、止异常出汗的辅助作用，尤适于虚证所致的盗汗。
方剂配伍
经典上在酸枣仁汤中与川芎、知母、茯苓及甘草配伍，以清虚热、养心。
健康益处
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助益安稳睡眠养心血、滋肝阴，以安抚思绪过度，促进自然安稳的睡眠。
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安定心悸安定心神，有助减少虚证所致心悸的频率与程度。
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缓解焦虑温和地安定心神，减轻不宁、忧虑及情绪波动之感。
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减少盗汗敛阴津，以助约束睡眠中的病态出汗。
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滋养肝阴支持肝藏血、畅情志之职，与其安心之效相辅相成。
含有酸枣仁的汤品
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