龙眼肉
龙眼肉 · Lóng Yǎn Ròu
Dimocarpus longan Lour.
古代中国的"龙眼"——龙眼肉养心血、安神、振奋精神，为身心带来甘甜的温暖与深层的滋养。
性味
甘、温
药用部位
假种皮（果肉）
归经
心、脾经
中医分类
养血安神类
科属
无患子科
龙眼肉是什么？
龙眼肉（Lóng Yǎn Ròu）——意为"龙眼之肉"——是龙眼果实干燥后的甘甜果肉，是中医药中最受喜爱的滋补食材之一。其浓郁、极甜的风味与高度浓缩的营养，使它成为一味独特的滋养食材——既是美味食物，又是有力的药材。
龙眼肉性味甘温，归心、脾经。它能同时补养心血与脾气——这一组合使其在心脾两虚的证候中极为珍贵：焦虑、心悸、睡眠欠佳、疲乏、面色苍白与记忆力差。与某些温补药不同，龙眼肉温性平和，适量使用时适合大多数体质。
历史与起源
龙眼（Lóng Yǎn，又称桂圆）是一种甘甜温补的果实，两千多年来因养心血、安神而备受珍视。
汉代（公元前206至公元220年）
载于《神农本草经》；因补益与安神而受重视。
唐代（公元618至907年）
作为贡品果实而备受珍视，用于养血安神，治心悸与睡眠欠佳。
宋代（公元960至1279年）
被纳入治疗心脾两虚的补益方剂。
明代（公元1368至1644年）
见于著名的归脾汤，用以补脾、养心血；《本草纲目》称赞其安神补益之性。
现代
多糖与多酚被研究用于抗氧化、免疫及安神作用。
传统用途
养心血
补充亏虚的心血——中医视之为心神与情志的根基——用于血虚所致的心悸、焦虑与情绪不稳。
安神
安定不宁之神，用于心血虚所致的失眠、睡眠欠佳、多梦、烦躁与焦虑。
补脾气
健脾——气血生化之源——以助消化、增进食欲并持续化生濡养之血。
益智健脑
传统上与支持思维清晰、记忆与专注相关——用于心脾两虚所致的记忆力差与头脑昏沉。
解忧畅神
一味提振情绪的补品——用于心脾两虚相关的长期忧虑、思虑过度与情绪沉重。
健康益处
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养心安神养心血、安心神——支持情绪平衡、安稳睡眠与内心安宁。
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助眠治疗心血虚所致失眠、多梦与烦躁的经典良方。
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益智清明传统上用于支持记忆、专注与清晰思维——平息思虑过度的心神。
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补血生血同时补脾气（以生血）并养心血——对疲乏与面色苍白的双重作用。
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情绪安康以其温和甘暖之性，缓解忧虑、提振低落情绪并舒缓情绪沉重。
含有龙眼肉的汤品
龙眼肉是这些 Food Art 免煮草本汤品的关键成分，经过精心调配，以方便、即泡即食的形式提供其滋养功效。
本内容仅供教育参考，不构成医疗建议。在使用任何草本补充品前，请咨询合格的医疗专业人员，尤其是在怀孕、哺乳或正在服药的情况下。
