你知道吗？橄榄油——地中海饮食中众所周知的成分
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每个人都在沿岸橄榄油。对于，血压，与年龄有关的疾病是有很多好处的。👍🏼
🔹 抗氧化
橄榄油中的多种酚类主要能起抗抗癌和抗癌的作用，可以清除细胞的炎性组合，并具有有害的刺激性。
🔹 中风br>突出特点是含有大量的预防性脂肪📉 4⃣️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ’’’ ’ ’’的
🔹 甘油甘油<br>橄榄油含有约8️⃣5️⃣ ％的不脂肪，增加人的高密度脂蛋白HDL（高密度脂蛋白）和降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平，能够阻止胆固醇水平人喝饮料。而黄油含有31％则不欢喜。因此，从黄油仅仅变成将拼箱和总尿量降低6-10％。
𝗢𝗹𝗶𝘃𝗲 𝗢𝗶𝗹相信大家都很熟悉了。橄榄油是地中海饮食中的一种众所周知的成分，它具有许多与胆固醇、血压和与年龄有关的疾病有关的功能和益处。
🔥 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻
橄榄油富含多酚类物质，主要起到抗炎和抗氧化剂的作用。这种强大的组合可以清除破坏细胞的自由基并对抗体内的严重炎症。
🔥 𝗦𝘁𝗿𝗼𝗸𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪，有助于降低高血压，从而有助于预防中风。研究表明，与从不使用橄榄油的人相比，如果在烹饪和穿衣中使用橄榄油，41% 的人患中风的可能性更低。
🔥 𝗖𝗵𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗹𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿
众所周知，饱和脂肪含量高的饮食会提高 LDL（低密度脂蛋白）或坏胆固醇。橄榄油由 85% 的不饱和脂肪和 31% 的黄油组成。因此，从黄油改用橄榄油有助于将低密度脂蛋白和总胆固醇水平降低 6-10%。
𝗦𝗮𝘂𝗰𝗲𝗼𝗳𝗚𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴𝗮𝗻𝗲𝘅𝗾𝘂𝗶𝘀𝗶𝘁𝗲𝗼𝗳𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 。
💚 𝗚𝗼 𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻，𝗴𝗼 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻
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