你知道嗎❓ 地中海沿岸國家的橄欖油有幾千年的歷史😱 ||橄欖油 - 地中海飲食中眾所周知的成分
#橄欖油知道多少
相信每個人都熟悉橄欖油。高血壓，與年齡有關的疾病是有很多好處的。
🔹 抗氧化
橄欖油富含多種化合物主要能起抗發炎和抗氧化的作用。
🔹 預防中風<br>橄欖油突出特點是含有大量的單不滲透脂肪有助於📉 降低高血壓，冠心病，重點預防中風。
🔹 膽固醇控制器<br>橄欖油含有約8️⃣ 5️⃣ ％的不吸收脂肪，能增加人體內的高密度脂蛋白HDL（好膽固醇）的水平並降低低密度脂蛋白LDL（壞膽固醇）水平，從而能預防人體內的膽固醇過量。
相信大家都很熟悉𝗢𝗹𝗶𝘃𝗲 𝗢𝗶𝗹 。橄欖油是地中海飲食中眾所周知的成分，它具有與膽固醇、血壓和年齡相關疾病相關的許多功能和益處。
🔥 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻
橄欖油富含多酚，主要起到抗發炎和抗氧化作用。這種強大的組合可以清除破壞細胞的自由基並對抗體內的嚴重發炎。
🔥 𝗦𝘁𝗿𝗼𝗸𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
橄欖油富含單元不飽和脂肪，有助於降低高血壓，有助於預防中風。研究表明，與從不使用橄欖油的人相比，如果在烹飪和調味時使用橄欖油，41% 的人患中風的可能性更低。
🔥 𝗖𝗵𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗹𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗲
眾所周知，富含飽和脂肪的飲食會提高 LDL（低密度脂蛋白）或壞膽固醇。橄欖油含有 85% 的不飽和脂肪和僅 31% 的奶油。因此，從奶油改用橄欖油有助於將 LDL 和總膽固醇水平降低 6-10%。
𝗦𝗮𝘂𝗰𝗲 𝗼𝗳𝗔𝗿𝘁 💑 𝗚𝗶𝘃𝗶𝗻𝗝 𝗶𝘁𝗲𝘁𝗮𝘀𝘁𝗲𝗼𝗳𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁。
💚𝗚𝗼𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻 ，𝗴𝗼𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻
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