🤷🏻‍♀️青仁黑豆知多少❓||為什麼黑豆這麼受歡迎❓

🤷🏻‍♀️為什麼青仁黑豆這麼受歡迎呢❓

1️⃣豐富蛋白質<br>其蛋白質含量是豬肉、雞肉的2倍，是雞蛋的3倍，牛奶的12倍，因此又推崇「植物蛋白肉」。

2️⃣保持年輕，防衰老，明目<br>黑豆的黑色外層含有豐富的天然抗氧化－花青素能預防癌症，增近視力，清除體內的肺癌細胞抗氧化，改善睡眠，保護視力。對於經常伏案電腦，手機不離身者，花青素很好預防干擾近視，輻射，對眼睛有很好的保護作用。

3️⃣滋潤肌膚，滋養秀發<br>黑豆含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其是它含有大量的泛酸，對烏發保持白也有幫助。

4️⃣軟化血管，利胃助消化，降低膽固醇<br>黑豆的油脂主要是不補水，它可以促進血液中的膽固醇的補充，此外，黑豆所具有的植物性肥胖，可與其他食物中的固著黑豆還有排膿毒、消腫止痛等功效，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩糖尿病。

＃你知道嗎
#黑豆

👉🏼黑豆是豆科大豆的黑色種子。外皮黑色，仁綠色，種子圓形，又稱「黑珍珠」。

為什麼黑豆這麼受歡迎❓

✅ 富含蛋白質
其蛋白質含量相當於豬肉、雞肉的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。

✅抗衰老、保護視力
花青素－黑豆的黑色外皮富含天然抗氧化劑，有助於預防癌症、保護視力。這對那些經常使用電腦和手機的人有好處，因為花青素可以減緩近視和輻射。它還可以清除體內有害的自由基，改善睡眠質量，保護肝臟。

✅ 滋潤肌膚、滋養頭髮
黑豆富含維生素B群和維生素E，是皮膚和頭髮所需的營養素。

✅改善消化並降低膽固醇
黑豆中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，可以促進血液中膽固醇的代謝。黑豆還具有排除毒素、消腫止痛的功效。經常食用黑豆可以軟化血管、滋潤皮膚、延緩老化。對高血壓、高血脂等心臟病患者有益。

𝗦𝗼𝘂𝗽𝗼𝗳𝗔𝗿𝘁 ❤️𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲𝗼𝗳𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁

💚 𝗚𝗼𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻，𝗴𝗼𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻