🍄 #蘑菇類知多少 ||蘑菇的種類🍄

蘑菇類絕對是素食界裡的好幫手哦。
蘑菇有許多好處，例如增強心肌、調節血糖和還原因子。

許多蘑菇類提供的植物化學物質可以🚫🦠 抵抗細菌，病毒，幫助減少營養素和增強免疫力。

研究也發現，用蘑菇類代替肉可以幫助減少聯繫。
成年人用蘑菇代替肉可減少 4️⃣ 2️⃣ 0️⃣ 巨大的熱量。

此外，野生蘑菇在生長時會在短時間內接觸到，因此含有更多的維生素D2。

🍄 雙孢蘑菇👉🏼 是極佳的低脂抗氧化來源

🍄 波多貝羅蘑菇 👉🏼 豐富的氧化，抗氧化

🍄 平菇 👉🏼 補充維生素B很重要

🍄 香菇👉🏼 滋補增強維生素B6，以預防憂鬱症

🍄 雞油菌 👉🏼 補充鉀，有利於調節血壓

＃你知道嗎
#超群
＃蘑菇

除了之前介紹過的羊肚菌和猴頭菇之外，今天我們要跟大家分享一些其他的蘑菇及其保健功效。 😄

𝗠𝘂𝘀𝗵𝗿𝗼𝗼𝗺𝘀𝗵𝗮𝘃𝗲𝘂𝘀𝗲𝗱𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲𝘁𝗼𝗺𝗮𝗻𝘆𝗮𝗶𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀𝗮𝗻𝗱𝗵𝗮𝘀𝘁𝗵𝗲𝗼𝗳𝗼𝗳𝗼𝗳，𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴，𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴𝗯𝗹𝗼𝗼𝗱，𝗮𝗻𝗱𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝗯𝗹𝗼𝗼𝗱𝗯𝗹𝗼𝗼𝗱𝗼𝗳𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘁𝗵𝗲𝘁𝗵𝗲𝗵𝗮𝘀𝗵𝗮𝘀𝘁𝗵𝗲𝘁𝗵𝗲𝘁𝗵𝗲𝘁𝗵𝗲𝘁𝗵𝗲 💪🏼

許多蘑菇含有植物化學物質，可以幫助對抗細菌和病毒、減輕發炎和增強免疫力。 🚫🦠🚫🦠

大多數蘑菇都富含抗氧化劑，可以保護我們的血管。 💉 這可以使血壓保持在正常和健康的水平。

研究也發現，替代肉類 ❌🍖 與𝗯𝘂𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗺𝘂𝘀𝗵𝗿𝗼𝗼𝗺𝘀 𝗰𝗮𝗻 𝗵 𝗲𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀 。 👏🏼 👏🏼👏🏼 例如，成年人消費 4️⃣ 2️⃣ 0️⃣ 如果他們在日常飲食中用蘑菇代替肉類，熱量就會減少。

此外，由於經常暴露在紫外線下，野生𝗺𝘂𝘀𝗵𝗿𝗼𝗼𝗺𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗝𝗝 𝗻 𝗗𝟮可以幫助我們保持骨骼強壯和健康。

蘑菇的種類

🍄𝗕𝘂𝘁𝘁𝗼𝗻 👉🏼 它是低脂抗氧化劑的絕佳來源

🍄 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗼𝗯𝗲𝗹𝗹𝗼 👉🏼 它富含硒，抗氧化劑的關鍵

🍄 𝗢𝘆𝘀𝘁𝗲𝗿 👉🏼 它富含對新陳代謝很重要的 B 群維生素

🍄 𝗦𝗵𝗶𝗶𝘁𝗮𝗸𝗲 👉🏼 它有助於補充維生素B6，防止我們陷入憂鬱症

🍄 𝗖𝗵𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲 👉🏼 它含有豐富的鉀，有助於調節血壓

💚 𝗚𝗼𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻，𝗴𝗼𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻

連結： https://foodartstore.com/collections/soup-of-art-soup-pack-series