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廚之寶❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳𝗟 🥗為什麼「健康素食碗」越來越受歡迎⁉️ 👉首先健康素食碗的食譜一般非常簡單方便，準備工夫也相對的容易。 👉可以任意與任何全穀類、水果或蔬菜搭配 👉最後淋上美味的醬汁或調味醬就完成啦❗ 💢今天跟大家分享食之藝健康素食碗的食譜📚 ✅ 色彩繽紛 ✅既營養又健康 ✅讓每一口都充滿幸福味‼ 🤩期待你跟我們分享你的素食碗！ *食譜中的材料都可以在食之藝購買得到哦😉 🔥 𝗪𝗵𝘆 𝗶𝘀 𝘃𝗲𝗴𝗴𝗶𝗲 𝗯𝗼𝘄𝗹𝘀 𝘀𝗟 🥗 蔬菜碗很容易準備，並且可以與全穀物、生或煮熟的水果和蔬菜的任意組合搭配。不要忘記！最後淋上美味的醬汁或調味料即可...

#橄欖知多少 🌱橄欖的營養十分豐富，可以很好的幫助身體獲得很多功效，還可以製作很多食物，如橄欖油，或製成藥用。身體的一些疾病，除了起到一定的作用，也有美容功效等。 讓我們來分享橄欖可以怎麼吃吧🤩 💁🏻‍♀️ 生吃 生吃是最好的，雖然入口苦澀，但在嘴裡越嚼越有味，越嚼越甜，到最後口有餘香，嘗試一下吧 吃不慣的人，可以放鹽水或甘草水浸泡，可去除苦澀的味道，浸泡過的水還能化痰。 💁🏻‍♀️醃製 醃製的基本方法是拍扁橄欖，加入你喜歡的調味料，如醬油，鹽🧂 ，蜂蜜🍯 ，冰糖，白醋，然後醃製一小會就可以吃了。 💁🏻‍♀️橄欖茶 橄欖茶具有滋咽潤喉、生津爽口、清熱解毒的功效。 🤔 吃橄欖有什麼好處呢？ 🔎  利咽消腫 橄欖含有大量的鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有潤喉、抗發炎消腫的作用。 🔎  生津止渴 橄欖味甘酸，含有大量水分及多種營養物質，能有效補充人體的體液及營養成分，具有生津止渴之功效。 🔎  補充鈣 含鈣沉積，橄欖油能促進生長，促進礦劑的生成及鈣的吸收。 🔎  預防心臟與腦血管疾病...

廚之寶❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳𝗟 #全穀物知多少 #精製穀物知多少 🤷🏻‍♀️什麼是全穀類❓ 🌾全穀類包括種子的所有3️⃣個部分或穀物的內核。 全穀類種子包含以下3️⃣種👇🏼 【麩皮】是穀物的最外層，大部分的纖維，抗氧化，維生素B，少量和少量的蛋白質都在麩皮裡。 【胚乳】是穀物中最大的部分，胚乳含有碳水化合物，蛋白質以及少量的維生素和補充。 【胚芽】 ，種子最小的部分，提供大量的B群維生素，維生素E和維生素。 🤷🏻‍♀️全穀物和精製穀物分別有什麼❓我們該吃那一種呢❓ 【全穀類】具有相當高📈的營養價值。 📌 高纖維，使它們非常適合消化並促進分解健康📌 表面抗氧化📌 富含鎂，鐵和B群維生素 ✅ 在你每天的飲食中加入多種全穀物，能有效控制體重，降低糖尿病和導管癌的風險‼ 那是什麼【精製穀物】 ❓ 精製穀物（精製穀物）經過研磨以去除胚芽和麩皮。 精製穀物有白麵粉、白米飯和白麵包等。 讓我們來看看全穀物和精製穀物的區別 😉 𝗪𝗛𝗔𝗧𝗶𝘀𝗪𝗛𝗢𝗟𝗘𝗚𝗥𝗔𝗜𝗡❓...

廚之寶❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳𝗟 【食之藝 ❣️ 廚之寶系列】 🌾健康有機蕎麥 🍃 蕎麥是蕎麥植物中可食用的去殼種子。 🍃 天然，無麩質，易於製備 🍃 是可溶性和不溶性纖維、銅、鎂和錳的良好來源。 🍃 對中老年心臟血管疾病有預防功能🍃 有助於降低血壓🍃 每1/4杯就含有6克蛋白質，並且包含所有9種必需要素，有助於成為完整的蛋白質。 廚之寶 ❤️ 給予家常最幸福的味道 【 𝗙𝗼𝗼𝗱𝗔𝗿𝘁 - 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗼𝗳𝗔𝗿𝘁 🍁有機去殼蕎麥 ⭐️ 天然不含麩質，易於製備，具有美味和泥土的味道。 ⭐️ 可溶性和不溶性纖維、銅、鎂和錳的良好來源。 ⭐️ 每 1/4 杯含有 6 克蛋白質，並含有所有...

#素食知道多少 #青仁黑豆知多少 ☘️青仁黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。 🤷🏻‍♀️為什麼青仁黑豆這麼受歡迎呢❓ 1️⃣豐富蛋白質<br>其蛋白質含量是豬肉、雞肉的2倍，是雞蛋的3倍，牛奶的12倍，因此又推崇「植物蛋白肉」。 2️⃣保持年輕，防衰老，明目<br>黑豆的黑色外層含有豐富的天然抗氧化－花青素能預防癌症，增近視力，清除體內的肺癌細胞抗氧化，改善睡眠，保護視力。對於經常伏案電腦，手機不離身者，花青素很好預防干擾近視，輻射，對眼睛有很好的保護作用。 3️⃣滋潤肌膚，滋養秀發<br>黑豆含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其是它含有大量的泛酸，對烏發保持白也有幫助。 4️⃣軟化血管，利胃助消化，降低膽固醇<br>黑豆的油脂主要是不補水，它可以促進血液中的膽固醇的補充，此外，黑豆所具有的植物性肥胖，可與其他食物中的固著黑豆還有排膿毒、消腫止痛等功效，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩糖尿病。 ＃你知道嗎 #黑豆 👉🏼黑豆是豆科大豆的黑色種子。外皮黑色，仁綠色，種子圓形，又稱「黑珍珠」。 為什麼黑豆這麼受歡迎❓ ✅ 富含蛋白質其蛋白質含量相當於豬肉、雞肉的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。 ✅抗衰老、保護視力花青素－黑豆的黑色外皮富含天然抗氧化劑，有助於預防癌症、保護視力。這對那些經常使用電腦和手機的人有好處，因為花青素可以減緩近視和輻射。它還可以清除體內有害的自由基，改善睡眠質量，保護肝臟。 ✅ 滋潤肌膚、滋養頭髮黑豆富含維生素B群和維生素E，是皮膚和頭髮所需的營養素。 ✅改善消化並降低膽固醇 黑豆中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，可以促進血液中膽固醇的代謝。黑豆還具有排除毒素、消腫止痛的功效。經常食用黑豆可以軟化血管、滋潤皮膚、延緩老化。對高血壓、高血脂等心臟病患者有益。 𝗦𝗼𝘂𝗽𝗼𝗳𝗔𝗿𝘁 ❤️𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲𝗼𝗳𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 💚 𝗚𝗼𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻，𝗴𝗼𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻 關聯： https://foodartstore.com/soup-of-art-soup-pack-series/he-shou-wu-revitalizing-soup

廚之寶❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳𝗟 【食之藝 ❣️ 廚之寶】 🌾 黃晶有機小米 🍚 米粒金黃明亮，粒粒圓潤，清香可口🍚 小米是透明麩質的古老種子穀物，可快速恢復，並注意溫和略帶調理。 🍚 有助於平衡人體的酸性營養素。 👍🏼 🍚 適合煮全麥粥。 👧🏻小孩易食也好消化。 👨‍👩‍👧 穀物中最受大人小孩喜歡的一類 【𝗙𝗼𝗼𝗱𝗔𝗿𝘁 - 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻𝗼𝗳𝗔𝗿𝘁】 🍁 有機小米 💧 小米是一種無麩質的古老種子穀物，可以立即煮熟，使其成為全麥粥的絕佳選擇💧 色澤金黃，晶瑩剔透，口感清爽💧 它有助於消化並保持腸道健康💧 它也是一種極好的纖維來源，有助於保持腸道中的益生菌健康 👍🏼 適合每個家庭成員的完美穀物 👨‍👩‍👦‍👦 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻𝗼𝗳𝗔𝗿𝘁 💑 𝗚𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴𝘆𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴𝘆𝗼𝘂𝗮𝗻𝗲𝘅𝗾𝘂𝗶𝘀𝗔 𝗿𝘁。 💚 𝗚𝗼𝗴𝗿𝗲𝗲𝗻，𝗴𝗼𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻 連結： https://foodartstore.com/collections/grains-natural-condiments/products/millet

廚之寶❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳𝗟 #喜馬拉雅鹽知道多少 #喜馬拉雅鹽有什麼好處 在我們的生活中，鹽可以說是最常見的食物。 幾乎所有的食物都含有鹽分。 今天要跟大家分享的是食藝常用的喜馬拉雅鹽。 什麼是喜馬拉雅鹽？ 喜馬拉雅鹽是來自巴基斯坦的周邊遮普地區，尤其是烏拉鹽礦（Khewra Salt Mines）開採而來的一種岩鹽。 它和食用鹽一樣，可以用於烹飪、調味和保存食物👩🏻‍🍳。 那喜馬拉雅鹽除了可以用來吃，椰子作為具有調節作用的礦物質鹽浴，讓皮膚充分吸收水分的哦。 喜馬拉雅鹽90%的成分為氯化鈉，其他為多種微量粉末，如鉀、鎂、鈣、磷和釩。 這些微量為喜馬拉雅鹽賦予了初學者的口味，這也是它與食鹽之間的最大差異，儘管這兩種鹽的化學成分相差無幾。 而這些都可以帶來不同的好處。 南：助於收縮和舒張切除， 防止切斷以及降低血壓，並傳輸神經系統水平切斷。 鈣：保護心臟，建造強壯的雕像、可愛的牙齒，促進健康的pH值。 鐵：提高免疫系統的強度，促進能量產生。 鉀：相對於其他天然且未加工的鹽，喜馬拉雅鹽的鉀含量較高。...

廚之寶❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳𝗟 #紅豆知多少？ 我們常吃的紅豆一般有哪些種類呢？ 🤷🏻‍♀️ ☘️藤本相思子 是一種有毒植物，分佈於亞洲熱帶；中國南方亦產。 藤本相思子含有劇毒，所以不要隨便吃或服用哦！另外，相思子的種子質地細膩，膚色華美，紅艷持久，也可用於衣櫃。 ☘️ 紅豆 (種子全紅)紅豆的體積比較大，最常用的備用紅豆沙糖水。常吃紅豆可以滋補五髒，促進排毒排便，很適合孕婦、產婦和古巴期食用。 ☘️赤豆 (種子暗紅) 赤小豆又稱「赤小豆」、「小豆」。作用、降血壓、清熱解毒是日常生活必備的家庭食材。 你還喜歡那些紅豆類嗎❓😉 廚之寶❤️幸福味 你知道紅豆有哪些種類嗎？我們平常吃什麼紅豆呢？ ☘️ 𝗔𝗯𝗿𝘂𝘀𝗣𝗿𝗲𝗰𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝘂𝘀 它是一種在亞洲熱帶地區發現的有毒植物。常用作外用中藥，治療皮膚病。切記‼ ☘️ 𝗔𝘇𝘂𝗸𝗶𝗯𝗲𝗮𝗻紅豆比較大，最常用來做紅豆湯和甜點。 - 紅豆味道香甜，營養豐富，可以保持身體健康。 - 常吃紅豆可以滋補五髒，幫助排毒。...

廚之寶❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳𝗟 #超群 ＃全穀類 #全穀類知多少 🌾 全穀類非常容易取得並在平時飲食上使用。 🍁 全穀物很容易獲得且易於烹飪。 👩🏻‍🍳 吃全穀物的最好理由是它們的纖維含量，因為纖維可以餵養我們腸道中的益生菌，並保持它們的健康和多樣化。 🤩 🤷🏻‍♀️ 那除了比較普遍的燕麥，糙米，大麥，藜麥，等等，大家還知道哪些穀類嗎❓ 👇🏼 往下看以查尋更多的全穀類！ 我們廚房裡可以使用的全穀物種類繁多，不只糙米、燕麥片、藜麥等。 🧐 讓我們看看下面有更多的全穀物選擇 ️ 🌾 小米（小米） 小米是透明麩質的古老種子穀物，可快速煮熟，且飲食溫和略帶調理，適合煮全麥粥。 小米是一種無麩質的古老種子穀物，可以立即煮熟。其溫和的甜味使其成為全麥粥的絕佳選擇。它有助於平衡身體的酸性傾向。它也是一種極好的纖維來源，有助於保持腸道中的益生菌健康。 🌾 蕎麥 (Buckwheat) 蕎麥是蕎麥植物中可食用的去殼種子。克蛋白質所有9種必需必需品，有助於成為完整的蛋白質。 蕎麥其實不是全穀物，而是蕎麥植物的可食用、帶殼的種子。它天然不含麩質，易於製備，具有美味和泥土的味道。它也是可溶性和不溶性纖維、銅、鎂和錳的良好來源。每 1/4 杯含有 6...

廚之寶❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳𝗟 崇高是家常，也值得我們為您精挑細選。因為我們知道，採用一份優質食材，各處舞動了祈求的靈魂，也充分的展露了，您對家人輕視不苟的照顧。 【食之藝❣️廚之寶系列】 🌾 精選有機紅豆 紅豆在亞洲烹飪中特別受歡迎，最常被用於湯、甜點和點心餡料等烹飪調食譜中，是一般家中廚房的其中一種食物材。 🌾 健康有機蕎麥 蕎麥是一種營養豐富的米飯替代品或製成的粥。代品，適合對小麥或其他蛋白質、麩質、穀物等營養敏感的人。 🌾黃晶有機小米 小米是透明麩質的古老種子穀物，可快速衰老，且注意溫和略帶節奏，適合煮全麥粥。 🌾 喜馬拉雅礦物岩鹽 喜馬拉雅另外岩鹽是取代加工鹽更健康的選擇。多和微量元素 廚之寶❤️給予家常最便捷的幸福味 雖然它們是我們的日常必需品， 我們仍然值得為您選擇最好的。 眾所周知，一套精心挑選的食材 不僅將美食中的精華發揮出來 也體現了您對家人的真誠的愛和關懷。 【𝗙𝗼𝗼𝗱𝗔𝗿𝘁 - 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗼𝗳𝗔𝗿𝘁...

廚之寶❤️幸福味 𝗚𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗼𝗳 𝗔𝗿𝘁 ❤️ 𝗧𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗳𝗟 #紅豆知多少   🌱紅豆是生活中常見的豆科食品，也是一種營養價值很高的食材👍🏼。   它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及一些補充及維他命B群等營養成分，更增益於碳水化合物和膳食纖維的健康特性而推崇。   紅豆在亞洲烹飪中特別受歡迎👏🏼，最常用於湯🍵，甜點🍮和點心餡🥮料烹飪等調食譜中，是一般家庭中廚房廚師的其中一種食材。   食之藝【有機紅豆】，堅持嚴選🚫無污染，🚫沒有農藥化肥殘留的有機品種，讓您和家人安心享用，為健康加分。   🤷🏻‍♀️食用紅豆對身體有什麼好處呢❓   ✅潤腸通便 含有豐富的膳食，常吃紅豆可以幫助潤腸通便，改善便秘的狀況。   ✅利水消腫 紅豆含有一種特殊皂的成分，可幫助利尿排水消水腫。   ✅養心補血...

#猴頭菇知多少   今天我們要談談，我們湯包裡另一種常出現的材料： 🤩   🍄猴頭菇，別名：猴頭菌、猴頭菇🍄   猴頭菇是一種名貴的食用菌，鮮美無比的山珍之一，菌肉鮮嫩，香醇可口，被列入八大山珍品。 17品種豐富、豐富的多醣體和多種類物質，營養豐富，有助於消化。   自古以來，猴頭菇就被推崇為“養胃山珍”，改善胃腸道功能效果顯著，體現了良好的“治養功效”。   猴頭菇的功效與作用👇🏼   👉🏼性平、味甘。 👉🏼具有健胃、補虛、抗癌、益腎精之功效   年老體弱者食用猴頭菇，有滋補強身及以下的作用：   🌿減少膽固醇 🌿增強肌肉 🌿抗癌 🌿經營腸道胃，增加美容 🌿抗衰老 🌿能降低血液膽固醇和三酸甘油酯含量  ...