酸棗仁
中醫經典的安神之仁——養心、寧神，促進安穩自然的睡眠。
什麼是酸棗仁？
酸棗仁是酸棗（Ziziphus spinosa）的乾燥成熟種仁，爲原產於中國北方的多刺灌木。種子於秋季採收、乾燥並輕加工以露出淡色內仁。其味甘酸而平，是古典中醫中安撫思緒過度、助益健康睡眠而不致昏沉最受珍視的藥材之一。
在中醫裏，心主神，當心血或心陰不足時，神不安寧，導致失眠、心悸及焦慮。酸棗仁養心血、滋肝陰、安神，並溫和地斂汗。它是著名方劑酸棗仁湯的核心藥材，至今仍是現代整合睡眠支持中最常用的藥材之一。
歷史與起源
酸棗仁在中醫中已有兩千多年的記載。它見於最早的綜合本草典籍，並在歷代王朝中始終於安神類藥材中佔據核心地位。
傳統用途
失眠與睡眠不安
治療因心血或肝陰虛所致入睡困難或難以維持睡眠的主要藥材，常伴多夢及醒後不解乏。
心悸
用於安定虛證所致的心悸與心跳加速，此時心神缺乏滋養之本。
焦慮與情緒不寧
養心血以安神定志，減輕焦慮、易怒及心神渙散不寧之感。
盜汗
具有斂陰、止異常出汗的輔助作用，尤適於虛證所致的盜汗。
方劑配伍
經典上在酸棗仁湯中與川芎、知母、茯苓及甘草配伍，以清虛熱、養心。
健康益處
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助益安穩睡眠養心血、滋肝陰，以安撫思緒過度，促進自然安穩的睡眠。
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安定心悸安定心神，有助減少虛證所致心悸的頻率與程度。
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緩解焦慮溫和地安定心神，減輕不寧、憂慮及情緒波動之感。
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減少盜汗斂陰津，以助約束睡眠中的病態出汗。
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滋養肝陰支持肝藏血、暢情志之職，與其安心之效相輔相成。
含有酸棗仁的湯品
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